Dalat Ultra Trail 2024: cuộc rượt đuổi COT và hành trình không bỏ cuộc

Hôm nay, mặc dù đã qua 2 năm giải Dalat Ultra Trail nhưng mình vẫn còn nhiều cảm xúc về hành trình này vì lúc đó chạy cự ly trên 30 km là đã quá sức với mình

Mặc dù mình đã hoàn thành tracklog 78.22 km và gain 3435 m nhưng với giải Ultral Đà Lạt 2024 thì mình đã bị lố COT & DNF và còn nhiều điều cải thiện.

Hành trình từng chặng CP (Check Point) của mình như 1 cuộc rượt đuổi deathline đúng nghĩa mà trong giải này là cuộc rượt đuổi COT (Cut of time)

CP1 & CP2: 20.5 km, gain elevation ~ 1150m (CP1: rừng thông dốc liên tục; CP2: Leo đỉnh Langbian)

Xuất phát lúc 3h sáng, Thung Lũng Tình Yêu (ngày trước đó ăn tối lúc 18h và lên giường lúc 19h & cố gắng ngủ và dậy lúc 1h sáng để chuẩn bị)

Đọạn này lỗi thuộc về mình khi quá ỷ y => khi CP2 tăng hơn 1km thì lúc này mình tới đó khoảng 8h2 phút và bị dừng lại vì lố COT, tuy nhiên mình & 1 số anh em về giống mình có nói là trễ là do bị tăng km lên và nhờ hỗ trợ, đoạn này mất 5 phút để các bạn quản lý làm việc với BTC để được phép đi tiếp. Lúc này, hy vọng hoàn thành giải cũng rất mong manh vì mình biết trước sẽ rất thử thách với thời gian hạn chế nhưng mình vẫn hít 1 hơi thật sau và tự nhủ: “bình tĩnh nào Trí ơi và mình sẽ cố gắng hết sức”

CP3, CP4, CP5: 25.2 km, gain elevation ~ 916m (CP3: Dốc xuống Mộng Đào Nguyên → hướng Hồ Suối Vàng; CP4: Rừng thông dốc liên tục, qua làng Cổng Trời)

lúc này, mình đã lấy lại tinh thần & thể chất để mục tiêu về trước 15h tại CP5 => những con dốc xuống (đồi Rada) và những đoạn leo dốc liên tục, cái nắng khắc nghiệt tháng 03 của vùng cao nguyên cũng khá thử thách. Ý chí lúc này khá cao, vẫn tuân thủ dinh dưỡng và cân đối sức cho kịp COT cũng như phân phối sức cho đoạn tiếp theo nên mình về CP5 lúc 14h30. (Đoạn này, mình bị mất 10 phút vì đoạn chỉ dẫn chỉ có bảng 112 km, còn 75 km, loay hoay chạy route ngược lại để check )

Hoàn thành CP5 thì tinh thần mình hơi hưng phấn 1 chút vì vẫn còn hy vọng (dù xác suất rất thấp)

CP6, CP9: 19.5 km, gain elevation ~ 629m (CP6: Đoạn rolling dài nhất - rừng thông dốc lên xuống liên tục, CP9: Đoạn ngắn nhưng dốc nhiều)

Như vậy còn 1 COT nữa là CP9 tầm 19h: nghĩa là chỉ còn 4h30 để chạy hơn 19.5 km và gain hơn 629m => lúc này tinh thần lên lại nên cứ chạy rất thoải mái và tăng pace lên hơn 1 chút

Về tới CP6: lúc đó là 17h55, mình quyết định chỉ dừng tầm 3 phút để lấy nước & lấy thanh năng lượng & Gel, mang đèn để tiếp tục qua CP9, không thay giày & áo dự phòng để tiết kiệm thời gian…vừa ra khởi CP là đoạn băng qua con suối trong rừng => nó mát lạnh và đã làm sao, và cũng thầm cảm ơn đôi giày Alpha vì nó thiết kế thoát nước tốt nên cũng không bị ảnh hưởng bàn chân cho những CP tới

Đoạn này nó mang mình nhiều cảm xúc nhất, cố gắng tăng pace và chạy hết sức để về CP9 (hơn 5km và phải gain 120 m). Mình chạy miệt mài trong bóng đêm nhưng pace thì không thể nhanh hơn nữa vì trời tối & thể lực đã giảm, nhìn những con dốc phía trên, nhìn đồng hồ để biết thời gian còn lại, trong khoảng khắc ngắn ngủi 20 giây tự nhiên nước mắt mình rơi ra vì mình biết mình không thể về đúng COT lúc 19h00. Sau đó, mình lại tự trấn an mình, mình nghĩ về những bài tập trước đó, những khó khăn mình đã trải qua, mình tự nhủ với lòng là mình phải có câu chuyện về sự không bỏ cuộc để trò chuyện cùng đứa con mình, mình lại nhắn nhủ cơ thể mình là: tao yêu tụi mày lắm…hãy cùng tao chơi tiếp nha…Chỉ trong vòng 30 giây đó, mình lại hưng phấn lại và cố gắng hết sức và về tới CP9 là 19h5 phút. Lúc này, mình có hỏi 1 anh ở đây là có bị trễ chưa thì a nói là cứ tới check point ngay đoạn đó đi là ok

Đoạn này, mình nán lại 10 phút để fill nước, ăn cháo, mang áo khoác, lấy dinh dưỡng, mặc áo khoác

CP9 -> CP10: hơn 6km và gain hơn 300m: đoạn này cũng hơi đuối về thể chất 1 chút thôi (nhưng không mệt vì tinh thần đã lên cao) nói chung là đoạn này cảm giác RẤT HƯNG PHẤN

CP10 – Finish line: hơn 7 km và gain hơn 450 m

Trời đã về đêm và mình đang ở trong rừng nên nhiệt độ khá lạnh, mình vẫn tuân thủ dinh dưỡng đặt ra và tâm lý cũng khá thoải mái khi tận hưởng hành trình đêm…

Đi được 3.5 km thì gặp hai anh sweeper đi lên và đoạn này thoải mái vì được trò chuyện cùng hai anh (tuy nhiên mình chỉ nhớ anh Tiến vì anh nói chuyện với mình khá nhiều,). Đoạn này khá vui vì đi 1 chút gặp được 2 bạn Bib75 nữa, thế là mình trò chuyện cùng hai bạn…vui nhất là khi hai bạn gặp mình ở Finish line thì hai bạn nói: ủa, anh không phải là Sweeper hả (có lẽ trong lúc trao đổi thì các bạn hay hỏi về km, cây số, giữ lạnh như thế nào thì mình cũng phụ anh sweeper trả lời…cái này là do đồng hồ Coros của mình nó hiện thông số hết)

BÀI HỌC CHO CHÍNH BẢN THÂN MÌNH:

Chuẩn bị thể chất: lần này mình chỉ có 1.5 tháng để chuẩn bị nên cũng chưa tốt lắm (do gián đoạn Tết, trước đó cũng có tập đều đặn 5 tháng)=> mình sẽ rút kinh nghiệm cho đợt sau để chuẩn bị tốt hơn
Chủ quan: không ỷ y và phải có chiến lược hơp lý hơn về các chặng CP => mình sẽ bám sát plan hơn để tính toán thời gian và pace tốt hơn
Thể lực: ổn => Tiếp tục tuân thủ dinh dưỡng trong race: mình sử dụng Tailwind, BCAA, thanh năng lượng, Gel Sis, nước được mình uống khá đầy đủ.

Cố gắng lần sau tập thực tốt để cho dù BTC tăng km, tăng gain thì mình vẫn ở tâm thế chủ động hoàn thành giải

Tinh thần: trước giờ mình vẫn thích câu NEVER GIVE UP nên mình sẽ luôn đem theo nó bên mình
Khi đối diện với bóng tối trong rừng, mình nhận ra rằng khi tập trung vào mục tiêu phía trước, bóng đêm không còn hiện hữu nữa

LỜI CẢM ƠN:

Bản thân mình: cảm ơn cơ thể và tinh thần mình luôn đồng hành với mình để cùng nhau vượt qua những đoạn thử thách
Gia đình mình: cảm ơn hậu phương của mình đã chu toàn những ngày mình cuối tuần đi tập Núi Dinh & đi race 2-3 ngày
Coach mình: thời gian tập chỉ trong 1.5 tháng nhưng mình cũng lên đô rất nhiều, xin gửi lời cảm ơn coach mình với giáo án sâu sát cũng như những thời khắc động viên quý giá và những câu nói vực dậy tinh thần rất cao. Xin cảm ơn thầy
Em Tuấn Đặng: người em nhiệt tình đã ra đón mình tại Finish line
Những người bạn Trail STR: hỗ trợ mình công tác logistic hotel, ăn uống và khịa cùng nhau
TNV của giải Ultra Trail: những bạn trẻ nhiệt tình, đầy nhiệt huyết luôn hỗ trợ hết mình, hết sức…cảm ơn các em nhiều

Hai anh Sweeper BiB75: em cảm ơn hai anh thực nhiều
Những anh nhiếp ảnh gia của giải: những anh đã chịu khó vất vả trong sương, trong nắng để có những bức ảnh đẹp
Đồng hồ COROS: thời gian pin lâu mới lưu được track log hành trình này, chứ pin yếu là không có những khoảng cách quý giá này